Mucizevi Bitki Brokolinin Faydaları

Brokoli, yüzlerce yıldır sağlıklı her insan için temel bir sebze olmuştur. Potansiyel sebzelerin sağlığımıza büyük faydalar sağladığı, hatta kanserle mücadeleden sorumlu antioksidanlara sahip olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Brokoliyle karşılaştırıldığında, brokoli filizleri aslında elli kat daha fazla antioksidan içerir ve kansere karşı savaşır. Brokolinin faydaları saymakla bitmez.

Kaliteli Beslenin Kaliteli Yaşayın

Brokoli, diyet yapanların vitamin ve mineral ihtiyacına yanıt verirken aynı zamanda düşük kalorili olması sayesinde de diyet yapanlar tarafından tercih edilir. Brokoli kalori düşük olduğu için hemen hemen her diyet listesinde bulunur. Bu mucizevi yiyecek aynı zamanda eklem rahatsızlığı, şişme, kalp ve akciğer problemleri, uykusuzluk ve vücudunuz için çeşitli başka problemler için de etkilidir. İyi bir antioksidan olan brokoli, kanser, hastalık, demans ve diğer hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.

İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde kansere savaş açan brokoli, aynı zamanda beyin fonksiyonunu destekler.

Alzheimer’ın Düşmanı

Brokolinin Faydaları 1 Numara

Bilişsel bozulmaya karşı savaşan brokoli şizofreni ve Alzheimer hastalıklarının risklerini ve ilerlemelerini azaltır. brokolinin içindekiler sayesinde kişi üzerinde olumlu bir etkide bulunur. Bu mucizevi yiyecek travmatik beyin yaralanmalarına yardımcı olabilir. Akıl sağlığı için oldukça faydalı olan brokoli depresyonla mücadele eder. Karaciğer fonksiyonunu destekleyen bu yiyecek kalp için de faydalıdır. Gerçek şu ki, kalp hastalığı dünyanın bir numaralı katilidir. Brokoli filizleri, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur. Bunu, yüksek kolesterol seviyeleri ile mücadele ederek yaparlar. Brokoliyi diyet listenize ekleyerek kan basıncınızı düşürebilirsiniz.

Obezite ile Savaşın

Brokolinin Faydaları 2 Numara

Obezite ile mücadelede etkili olan brokoli, düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra, enerji tüketiminin artmasına yardımcı oluyor. Ne kadar çok enerji tüketirsek o kadar fazla yağ yakarız, bu da aşırı kilo alımı ve şişmanlık riskini azaltır. Obezite kalp hastalığına ve sayısız sağlık sorununa yol açmaktadır. Brokoli ise hayatınız boyunca tüm bu risklerle uğraşmaktan kaçınmanın harika bir yoludur. Solunum sağlığını da destekleyen brokoli iltihabı azaltır.

Her Tanesinde On Marifet

Brokolinin Faydaları

Lif, manganez, potasyum, demir, antioksidanlar ve kanser önleyici etkileri ile bilinen brokoli, sindirim için önemlidir, diyabet riskini azaltan kan glikoz seviyelerini korumaya yardımcı olur ve diğer çeşitli kronik hastalıkları önler. Brokolinin içinde bulunan C vitamini antioksidan görevi görür, güçlü bir bağışıklık elde edilmesini sağlar. Folat, potasyum ve demir de brokolide nispeten büyük miktarlarda bulunur. Folat, hücre ve doku büyümesini teşvik ederek hamile kadınlar için özellikle önemlidir. Potasyum, sağlıklı kan basıncı seviyelerinin korunmasına yardımcı olur ve demir, kırmızı kan hücreleri yoluyla oksijen taşınmasında önemli bir rol oynar.

Kanserle Mücadelede Öncü

Brokoli ayrıca kolesterol düşürücü ve kanseri önleyici özelliklere sahip bitki bileşikleri ve antioksidanlar içerir. Kanser, vücutta anormal hücrelerin çoğaldığı bir hastalıktır. Brokolide bulunan bileşikler, sağlıklı kolesterol seviyelerini ve kolesterol kalitesini korumaya yardımcı olur. Popüler inanışın aksine, kolesterol tehlikeli değildir, sağlıklı hücre işleyişi ve sinyalizasyonu için sağlıklı ve gereklidir. Brokolinin içindekiler kanseri ve DNA hasarını önlemeye yardımcıdır. Bu bitki gibi meyveli sebzeler, stresi azaltan, antioksidanlar gibi davranabilen maddeler içerir. Ayrıca meme kanseri riskini azaltmaya yardımcı olur.

Araştırmalar, haftada üç ila beş kez bu besinin yemenin karaciğer kanseri riskini azaltabileceği gibi, alkollü ve alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının gelişimini tersine çevirebileceğini de göstermiştir. Bu hastalıklar karaciğerde fonksiyon bozukluğuna sebep olabilir. Ayrıca bu mucize bitki, gözler için de A, C, E vitamini, fosfor gibi yaşamsal besinler içerir. Bu vitaminler ve antioksidanlar, gözlerin katarakttan korunmasına yardımcı olur ve sağlıklı gözlerin sürekliliğini sağlar.

Originally posted 2022-05-23 16:24:47.