1 Ayda 5 Kilo Verdiren Mucize Diyet Listesi

1 ayda 5 kilo verin

1 ayda 5 kilo vererek vücudunuzu zorlamadan sağlıklı zayıflamış olacaksınız. Öyle değil  mi? Kilo vermek isteyenler, doğum kilolarından kurtulamayan, sağlıklı olmak için birkaç kilo fazlası olanlar kilo vermenin yollarını aramaktadır. Bir anda hızlı bir şekilde kilo vermek çok sağlıklı değildir. Bu nedenle yavaş yavaş kilo vermek gerekmektedir. Sizler için 1 ayda 5 kilo verdiren diyet için araştırma yaptık. İşte 1 ayda 5 kilo verdiren mucize diyet listesi

1. Gün

Sabah Kahvaltısı

1 dilim beyaz peynir
1 dilim kepek ekmek
Salatalık, domates
Çay (şekersiz)

Ara öğün

Muz hariç herhangi bir meyve

Öğle yemeği

Menemen (2 yumurtadan hazırlanacak)
1 dilim kepek ekmek
salata

Ara öğün

Muz hariç herhangi bir meyve
Akşam yemeği
Izgara tavuk
Salata (yağsız)

2. Gün

Sabah Kahvaltısı

1 ince dilim salam
1 dilim kepek ekmek
Domates, salatalık,
Çay (şekersiz)

Ara öğün

Muz hariç herhangi bir meyve
Öğle yemeği
Yarım döner
1 bardak ayran
Salata

Ara öğün

Muz hariç herhangi bir meyve
Akşam yemeği
Bonfile et
Salata

3. Gün

Sabah Kahvaltısı

Tost (yağsız)
Limonlu ıhlamur
Salatalık

Ara öğün

Muz hariç herhangi bir meyve

Öğle yemeği

Haşlanmış patates
Salata
Izgara sosis (3 tane)

Ara öğün

Muz hariç herhangi bir meyve

Akşam yemeği

Balık
Helva
Salata

Evet 3 günü tamamladınız. Tebrik ederim. Diyet listesinin zor kısmı geçti. 3 günü tamamlayabildiyseniz diğer günleri tamamlamanız daha kolay olacak. Bu arada if diyeti nasıl yapılır, protein diyeti nasıl yapılır ve rus diyeti nedir gibi bir sürü yazımız var. Bunları da okumanızı tavsiye ederim. Mühim olan 1 ayda 5 kilo veya 1 ayda 10 kilo vermek için doğru beslenme programını bulabilmek ve sağlıklı beslenmek

1 Ayda 5 Kilo Diyetine Devam Ediyoruz

4. Gün

Sabah Kahvaltısı

1 dilim kepek ekmek
1 bardak süt
meyve

Ara öğün

Yarım simit

Öğle yemeği

Patlıcan salatası
Izgara köfte
1 dilim kepek ekmek
salata

Ara öğün

Muz hariç herhangi bir meyve

Akşam yemeği

Sulu yemek
Meyve salatası

5.Gün

Sabah Kahvaltısı

1 dilim kepek ekmek
Kaşar peynir
Domates, salatalık
Çay (şekersiz)
Ara öğün
Muz hariç herhangi bir meyve

Öğle yemeği

Küçük boy bir pizza
Ayran
Salata

Ara Öğün

4 adet bisküvi
1 bardak kadar meyve suyu

Akşam yemeği

Zeytinyağlı enginar
Pirzola tavuk
1 dilim kepek ekmek

6.Gün

Sabah Kahvaltısı

1 poğaça
1 bardak meyve suyu
6 tane zeytin

Ara öğün

Muz hariç herhangi bir meyve

Öğle yemeği

Haşlanmış havuç
1 dilim kepek ekmek
Yoğurt (light)

Ara öğün

Muz hariç meyve
Akşam yemeği
Karışık ızgara
Salata

7. gün fazla kalorili yiyeceklerden uzak durmak kaydıyla istediğinizi yiyebilirsiniz. Ayrıca diyabet çözüm yazımızda bir kitaptan bahsettik. Ve kitabın arka kapağını okursanız yazarın 1.5 ay kadar bir sürede 20-25 kilo verdiğini görürsünüz. O yazımızı mutlaka okuyun.

En kısa zamanda sağlıklı bir şekilde zayıflamanız dileğiyle.