Erteleme Hastalığı

Erteleme Hastalığı Nedir?

“Procrastination” olarak da bilinen erteleme hastalığı; kişinin yetiştirmesi gereken işleri ötelemesi, yapmaktan kaçınması ya da sürekli olarak ertelemesi olarak tanımlanır. Yapılması gereken işin başına oturmadan önce son bir kez başka bir şey yapma, harekete geçerek işi tamamlamak yerine kasıtlı ve bilinçli olarak yapılması gereken eylemden kaçınma, ağırdan alma olarak da açıklanabilen bu hastalık, toplumda oldukça yaygın olarak görülür.Eylemi gerçekleştirmek yerine bahaneler üreterek görevlerini ertelerler.İşlerini erteledikçe kendini kötü hisseden kişiler sadece iş veya okul hayatlarında değil özgüven kaybettikçe sosyal hayatlarında da başarısız olmaya başlarlar.Kendilerini başarısız hissederler.

Erteleme Hastalığı Kimlerde Görülür?

Günümüzde oldukça yaygın görülen hastalık ile her yaşta ve cinsiyette karşılaşabiliriz.Erteleme eğiliminde olan insanlar çevreleri tarafından rahat,üşengeç,uyuşuk gibi kelimelerle tanımlanırlar.Plansız,zamanlama yönetimi kötü olan insanlarda genellikle bu hastalık görülür.Otoriter ailelerin çocuklarında da aşırı mükemmel olma zorunluluğu hissinden dolayı erteleme hastalığı görülür.Çocuk ailesinin istediği kadar mükemmel iş yapamayacağını düşünerek işi yapmak istemez ve erteler.

Erteleme Hastalığı Belirtileri Nelerdir?

Erteleme hastalığına sahip olan insanlar yapması gereken işleri yapmak haricinde her şeyi yapabilir.Ne kadar boş vakti olursa olsun yapması gereken işi yapmamak için sürekli bahaneler üretir ve işi yapacağı saati erteler.O saat geldiğinde ise hemen farklı bir şeye yönelip esas yapması gereken işten kaçınırlar ve tekrar ertelerler.Bu durum böyle devam eder ve kişide alışkanlık oluşturur.

Erteleme Hastalığının Nedenleri Nelerdir?

  • Motivasyon eksikliği,
  • Yapması gereken işi nasıl yapacağını bilememek,
  • Kendini yetersiz hissetmek,
  • Mükemmelliyetçi olmak,
  • Başarısız olmaktan korkmak,
  • Çevresinin kendi yapabileceğinden fazlasını beklemesi,
  • Kişiliğine uygun olmayan iş seçimi,
  • Bilgi eksikliği,
  • Otoriter aile yapısı,erteleme hastalığına neden olan etmenlerdir.

Nasıl Başa Çıkılır?

  • Hastalığı kabullenmek,
  • Konsantrasyonu bozan etmenleri fark edip ortadan kaldırmak,
  • Yapılacak işi bölümlere ayırmak ve zaman çizelgesi çıkarmak,
  • Kararlı olmak,
  • Motive edecek şeyler bulup uygulamak,
  • Yapılacak işleri önem sırasına göre sıralamak,
  • Ertelemeye sebep olan durumun üzerine gitmek,
  • Gün içinde verimli olunan saati belirlemek ve işleri o saatte tamamlamak,
  • İnternet ve sosyal medya kullanımını kısıtlandırmak,
  • İşi doğru zamanda tamamladığında kendini ödüllendirmek erteleme hastalığı ile başa çıkma yöntemlerindendir.

Her şeye rağmen bu hastalığı yenemediğinizi düşünüyorsanız bir psikologdan profesyonel yardım alabilirsiniz.

Mert Bilener
Mert Bilener hakkında 152 makale
Yazı yazmayı seviyorum.