Bilgi Deposu

    Yulafın Faydaları Nelerdir?

    Yulafın Faydaları Nelerdir?

    Kalp ve damar hastalıklarının iyileştirilmesinde oldukça faydalı olan yulaf, pek çok sorunun çözümünde etkilidir. Yulafın faydaları özellikle; yüksek tansiyon, varis problemleri, basur, diyabet gibi yaygın görülen hastalıkların tedavi edilmesinde etkili olmaktadır.

    Doğal ve sağlıklı içeriği ile yulaf, çok faydalı bir besin kaynağıdır. Bu yönüyle, birçok hastalığın tedavisinde etkilidir. Üreme sorunlarının tedavisinde, kolesterol seviyesinin normalleştirilmesinde ve kalbin korunmasında rol oynar. Bağışıklığın desteklenerek, bireyin daha sağlıklı bir yaşam sürdürmesinde oldukça yardımcı olmaktadır.

    Yulafın Faydaları Nelerdir?

    Yulaf; düşük kan şekeri seviyesini düzenler ve astım riskini azaltır. Bazı kanser türlerinin ortaya çıkmasına da engel olur. Özellikle, kolon kanseri ve meme kanserinin engellenmesinde etkili olmaktadır.

    Yulafın, hemen her yaşta kullanılması önerilmektedir. Çünkü vücut sağlığı için ve vücut direncinin sağlanmasında oldukça faydalı bir besindir. Zayıflatıcı diyetlerin vazgeçilmezi olarak kullanılan yulaf, bağırsaklarda meydana gelen zararlı bakterilerin yayılmasını engelleyici niteliğe sahiptir.

    Yulaf, içerdiği bol miktarda karbonhidrat ve protein ile; pek çok mineralin ve vitaminin deposudur. Omega 3 ve omega 6 yağları, birçok mineraller ve lifler gibi birçok içerikle oldukça faydalıdır. B1, B2, B3, B5, B6 ve B9 vitaminleri yönünden de; yulaf, oldukça iyi bir kaynaktır. Yulaf; ciltte meydana gelen kaşıntı, iltihap ve de çatlamaların giderilmesinde de uygulanabilmektedir.

    Yulafın Cilt Sağlığına Faydaları

    Yulaf, yemeklerin yanında tüketilmesinin yanı sıra, cilt için özel karışımlar olarak da kullanılabilir. Nitekim, yulaf; çok eski zamanlardan beri bir cilt bakım aracı olarak da kullanılmıştır.
    Cilt sağlığının sağlanması amacıyla, yulafın en ciddi etkilerinden birisi; aknelerin tedavisinde kullanılmasıdır. Yulafın, cilde uygulanması neticesinde; aknelerin engellenmesi mümkün olabilmektedir. Yulafın, 10 – 20 dakika boyunca pişirilmesi sonucunda, yulaf; ılık şekilde deriye uygulanır.

    Yulaf sayesinde, ciltte meydana gelebilen aknelerin ciddi oranda ortadan kalktığı görülebilir. Yulaf, aknelerin yanı sıra; sivilcelerin de giderilmesinde etkilidir. Cilt problemleri olan bireylerin sık sık kullandığı yulaf, pul pul dökülen deriler için de yararlı olmaktadır.

    Yulafın Kemik ve Kas Sağlığına Etkileri

    Yulafın düzenli şekilde tüketilmesinin, bireylerin kemik ile kas sağlıklarının korunmasında etkili olduğu söylenebilir. Yulaf, çocukların gelişme süreçlerinde iskelet sistemlerinin sağlıklı biçimde oluşmasına katkı sağlar. Pek çok mineral yönünden zengin olan yulaf, içerdiği yüksek oranlardaki demirle; kemiklerin sağlam olmasını sağlamaktadır.

    Yulaf Kolesterolü Düşürür

    İçeriğindeki lif kaynağı ile yulaf, kolesterolü düşürücü bir etkiye sahiptir. Çözünebilen lif sayesinde, kötü kolesterol olarak bilinen LDL seviyelerinin düşürülmesinde etkili rol oynar.

    Yulafın içerdiği antioksidan, LDL oksidasyonuna karşı korumaktadır. Bu antioksidan içeriği, C vitamini ile birlikte olduğunda ise; daha iyi sonuçlar meydana gelebilmektedir. Bu sebeple, kolesterol seviyesinin düşürülmesinde; C vitamini ile yulaf zengini ürünlerin birlikte kullanılması önemlidir.

    Yulaf Göğüs Kanserine Karşı Korur

    Yulafın Faydaları

    Yulaf, lignanlar ile enterolakton gibi fitokimyasallar yönünden zengindir. Bu da, kanserlerin engellenmesinde önemli bir koruma sağlar. Özellikle de, enterolaktonun; göğüs kanserinin engellenmesinde etkili bir yapıya sahip olduğu görülmüştür.

    Yulaf ve çavdarın içinde bulunan çözünebilir lifler de, göğüs kanser hücrelerine direkt olarak etki etmektedir. Yapılan araştırmalara göre, menopoz öncesi kadınlarda; bu türdeki besinleri içeren zengin diyetler, fayda sağlamaktadır. Bu diyetlerin, göğüs kanseri gelişme riskini; yaklaşık yüzde 41 oranında düşürebildiği görülmüştür.

    Yulaf Sinir Sistemini Korumaktadır

    Yulafta var olan zengin mineraller, bireylerin sinir sistemleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Yulaf tüketiminin sinir sistemlerini düzenlemesi sonucunda, stresin neden olabileceği sinirsel problemlerin önüne geçilebilmektedir. Bu sayede, ruhsal problemlerin engellenmesi sonrasında meydana gelebilecek; fiziksel sorunların da önüne geçilebilmektedir.