Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı beslenme gerçekte nasıl olmalıdır? Sağlıklı beslenme nedir? Sağlıklı beslenme konusunda kandırılıyor muyuz?
Kategori Beslenme
Ülser Nedir? Ülser Belirti ve Tedavileri Nelerdir?
Bugün ülser nedir hakkında bilgi verip, ülser belirtileri ve tedavi yöntemlerinden bahsedeceğim. Ayrıca ülseri nasıl yendim bunu anlatacağım. Ülser, onikiparmak bağırsağında ve midede, mide asidi ve pepsin gibi sıvılar tarafından tahrip edilerek, doku kaybı oluşturulmasıdır. Ayrıca mide ile onikiparmak bağırsağında pepsinin etkisi ile yaralar meydana gelir. Ülser Hangi Yaş Aralığında...
En Hızlı Kilo Alma Yolları ve Kilo Almak İçin Taktikler
Bugün hızlı kilo alma yöntemleri üzerine konuşacağız. Birçok insan zayıf olduğu için şikâyet eder. Ama herhangi bir besin takviyesi yapmadan önce bu zayıf olma durumunun altında yatan sebepleri araştırmak gerekir. Yeteri kadar yemek yiyorsunuz ama zayıflamaya devam ediyorsanız bir doktora başvurmanızda yarar vardır. Zayıf olma nedenlerinden bir diğeri ise hızlı...
Diyabet Beslenme Listesinde Yasaklar Ve Tüketilmesi Gerekenler
Diyabet Hastalığında Beslenmenin Önemi Beslenme uzmanları ve doktorlar tarafından hazırlanan diyabet beslenme listesi programlar dahilinde verilmektedir. Hepimizin bildiği üzere şeker hastalığında kilo kontrolü son derece önemlidir. Bu noktada hazırlanan diyabet beslenme listesi kesinlikle ihmal edilmemeli. Diyabet hastalarının kilo vermesi gereken durumlarda çeşitli diyet paketleri devreye girmektedir. Bu, kişiden kişiye değişen...
Prebiyotik Nedir? Probiyotik ile Farkı Nedir?
Hiç şüphesiz insanların en önemli organlarından bir tanesi bağırsaklardır. Sindirim problemi yaşamadan, kaliteli bir yaşam sürmek isteyen herkesin bağırsaklarının düzgün bir şekilde çalışması gerekmektedir. Bağırsakların düzgün çalışabilmesi için prebiyotik ve probiyotik ihtiyacı bulunmaktadır. Bağışıklık sistemine olumlu etkileri bulunan bu iki lif türünün tabii ki birbirinden farkları bulunmaktadır. İkisinin de ne...
Rokanın Faydaları Nelerdir?
Roka; insanlar tarafından sıklıkla tüketilen ve de oldukça faydalı, yeşil bir bitkidir. Ağırlıklı olarak tadı acımtırak olsa da, limon ile birlikte tüketildiğinde oldukça lezzetli olan bir besindir. Rokayı ben şahsen çok sevdiğim söylenemez. Ama rokanın faydaları konusunda bilgi sahibi olduğumda roka yiyesim de gelmedi değil. 🙂 Roka, ülkemizde ve de...
Kerevizin Faydaları Nelerdir?
Kerevizin faydaları dendiğinde ilk alka gelen şey kerevizin karaciğerleri temizleme yeteneğidir. Bilinen en sağlıklı sebzelerden olan kereviz, birçok yönüyle kelimenin tam anlamıyla bir şifa kaynağıdır. Düzenli olarak kereviz tüketen kimselerin çeşitli hastalıklardan korunduğu, yapılan araştırmalarca tespit edilmiştir. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendiren kerevizin hem sapları hem de kendisi kullanılabilir. Zira her...
Ginseng Nedir? Ginsengin Faydaları Nelerdir?
Ginseng, çok yıllık, kazık köklü bir bitki türüdür. Onu bu kadar popüler yapan ve birçok kullanım alanı olan kısmı ise, bitkinin köküdür. Ginseng’in, Çin ve Japonya gibi Uzak Doğu ülkelerinde; neredeyse 5000 yıldır tedavi amacıyla kullanıldığı bilinmektedir. Dolayısıyla ginsengin faydaları çok eski yıllardan beri bilinmektedir. Ginseng bitkisinin, birçok alt türü...
Soğanın Faydaları Nelerdir?
Soğan nedir? Soğanın faydaları nelerdir? Soğanın bilimsel adı Allium cepa dır. İnsan vücuduna sayısız faydaları olan bir besin olma özelliği taşımaktadır. Soğan, vücudumuzdaki serbest radikalleri nötralize eder. İçerdiği çok etkili bir antioksidan bileşikler sayesinde sağlık için önemlidir. Soğan salatalarda ve yemeklerde sıklıkla kullanılır. Soğan içerdiği C vitamini ve diğer önemli...
Pırasanın Faydaları-Pırasa Hangi Hastalıklara İyi Gelir?
Sarımsağa ve soğana benzeyen pırasanın insan sağlığına birçok kişinin bilmediği faydaları söz konusudur. Birçok kişi tarafından sıklıkla tüketilmese de yararları konusunda birçok besinden çok daha fazla faydası söz konusudur. Birçok kişi pırasanın faydaları nelerdir sorusuna cevap arayarak bu besin hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak istiyor. Pırasanın en önemli özelliği...
Hızlı Kilo Vermek İsteyenlere Tavsiyeler
En hızlı kilo verdiren diyet hangisidir? Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenen bireyler hızlı ve kalıcı bir şekilde kilo verebilirler. Her hafta yeni bir programa başlayan kadınların en çok merak ettiği soruların başında en hızlı kilo verdiren diyet hangisi sorusu yer alır. Adı sık duyulan; yoğurt diyeti, haşlanmış yumurta diyeti, yeşil...
Kilo Almak İsteyenlere Beslenme Programları
Kilo almak için beslenme listesi hazırlarken bazı şeylere dikkat edilmelidir. Sağlık sorunları bulunan kişilere özel olarak kilo almak için beslenme programı verilmektedir. Erkeklere ve kadınlara ayrı beslenme önerileri de sunuluyor. Aynı zamanda bu beslenme programları stabil değildir. Kişilerin yağ ve kas indeksleri incelenir. Mesela kilo alamıyorsanız tiroid beziniz olması gerektiğinden...
Çocuklarda Dikkati Arttıran Besinler – Beslenme Önerileri
Çocuklarda dikkati arttıran besinler konusuna başlamadan bilmeniz gereken bir gerçek var. Normalde demir eksikliği dikkat eksikliğine yol açar. Ama bunun dışında belki de 30 senedir bilinen, İngiltere’de araştırmalarla kanıtlanmış ama Türkiye’de hala farkında olunmayan bir gerçek var. Açıkcası çocuklarda dikkati arttıran besinler konusuna başlamadan gerçeği bilmeniz, dikkat eksikliği ile mücadelede...
Beslenme İle Alınan Asitler
Metabolik faaliyetler sonucu üretilen asitlere ek olarak bir de besin maddeleri yardımıyla vücuda asit yüklenir. Vücudun temizleyeceğinden fazla asit yüklemesi olduğunda kanın pH dengesi asidik olmaya başlar. Vücutta besinlerin sindirimi sonucunda ; fosforik asit,sülfirik asit, asetik asit ve karbonik asit oluşur. 1-FOSFORİK ASİT Kolalı ve sodalı içeceklerde,yumuşak içeceklerin asitlendirilmesinde,maya üretiminde,...
Gaps Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?
Gaps diyeti hem zayıflamak için hem de bağırsak problemlerinin tedavisi için uygulanan bir diyet yöntemidir. Bu diyet ile kolay sindirim sağlandığı için kilo vermek de kolaylaşmaktadır. Ülkemizde de dünyada da son zamanların en büyük kişisel problemlerinden bir tanesi kilo problemidir. Bu nedenle her geçen gün yeni yöntemler ile diyet listeleri...
Dash Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?
Dash diyeti vücuda giren sodyum oranını dengede tutmaktadır. Bu diyet sayesinde sadece kilo verilmemekte aynı zamanda yüksek tansiyonu olanlar için de tedavi yöntemi olarak tavsiye edilmektedir. Çünkü dash diyeti sayesinde tansiyon dengelenmektedir. Açıkcası sağlıklı zayıflamak önemlidir. Dash Diyeti Nedir? Dash Diyeti İngilizce adı ile Dietary Approaches to Stop Hypertensiyon kelimelerinin...
Tahin Nedir? Tahinin Faydaları Nelerdir?
Tahin nedir? Kabukları soyulmuş ve ardından kızartılmış susamların ezilmesi ile meydana gelen yiyeceğe tahin denir. Az sonra bahsedeceğimiz tahinin faydaları sizleri şaşırtacak ve neden mucize bir besin olduğunu anlayacaksınız. Açıkcası ben de tahin hakkında araştırma yaptığımda annem neden bu kadar seviyor bunu anladım. Tahin, insan sağlığına sayısız faydaları olan mucize...