Sağlıklı kilo vermenin alternatif bir yolu olan Akdeniz diyeti, birçok hastalığın tedavisinde de etkili olmasından dolayı doktorlar tarafından da önerilmektedir. Zor bir diyet değildir aksine uygulaması oldukça kolaydır. Akdeniz diyeti özellikle vücudun hastalıklara karşı direncini yükselttiğinden dolayı kalp hastalarında önemli sonuçlar göstermektedir. Çiğ meyve ve sebze yemeye dayanan Aristo diyeti...
Deli gibi para döktüğümüz diyet ürünleri faydalı mı? Zararları var mı? Bütün dünyada olduğu gibi ülkemizde de fazla kilolara sahip olmak adeta bir kabusa dönüşmektedir. Kilolu insanlar ya da kilo fazlası olduğunu düşünen insanlar bin bir türlü yöntem ile kilo vermeye çalışmaktadır. Özellikle hızlı kilo vermek isteyenler genel olarak diyet...
Konumuz lahana suyu diyeti. Lahana kış sebzelerinden bir tanesi olmakla birlikte aynı zamanda faydalı bir sebzedir. Lahanın içinde çok sayıda vitamin ve mineral bulunmaktadır. Lahananın en önemli özelliği yağ yakımını hızlı bir şekilde gerçekleştirmesidir. Bu durum da zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Yazıyı yazarken canım lahana çekti bu arada. Turşu alıp yiyeceğim....
Kalori diyeti yemeklerin kalorilerinin hesaplanarak, günlük alınması gereken kalori miktarı kadar yemek yeme ile gerçekleştirilmektedir. Günlük yaklaşık olarak yüzde 20 yağ, yüzde 40 karbonhidrat, yüzde 40 protein alınması gerekmektedir. yağ daha yavaş yakılması sebebi ile özellikle işlenmiş yağların hiç alınmaması, diğer yağ alımlarına da dikkat edilmesi gerekmektedir. Bugüne kadar bağırsaklara...
Savaşçı Diyeti, son yıllarda ilgi çeken popüler bir diyet planıdır. Diyet, aralıklı oruç ilkesine dayanır ve kilo kaybı, artan enerji seviyeleri ve iyileştirilmiş sindirim gibi birçok fayda vaat eder. Peki, Savaşçı Diyeti nedir? O nasıl çalışır? Ve faydaları nelerdir? Bu blog yazısında, tüm bu soruları ve daha fazlasını cevaplayacağız. Ayrıca...
Kilo vermenin en iyi yollarını arıyorsanız doğru yere geldiniz. Bu blog yazısında, kilo vermenin en etkili üç yöntemini tartışacağız: aralıklı oruç, işlenmiş gıdaları kesmek ve egzersiz. Aralıklı oruç, son yıllarda kilo vermek için popüler bir yöntem haline geldi ve nedenini görmek kolay. Yemeğinizi günün belirli saatleri veya haftanın belirli günleri...
Zayıflamaya yardımcı sporlar hangileridir? Estetik görünüm sağlamanın yanında sağlıklı bir bünye içinde zayıflamak önemlidir. Hem sağlığınız hem de kendinize güveninizin artması için yola çıkılan zayıflama sürecinde beslenme ve spor beraber olması gereken genel eylemlerdendir. Zayıflamak için öncelikle küçük egzersizler ve hafif tempolu yürüyüşlerle bünyeye birden yüklenilmeden spor yapılmalıdır. Bu yazıda...
En hızlı kilo verdiren diyet hangisidir? Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenen bireyler hızlı ve kalıcı bir şekilde kilo verebilirler. Her hafta yeni bir programa başlayan kadınların en çok merak ettiği soruların başında en hızlı kilo verdiren diyet hangisi sorusu yer alır. Adı sık duyulan; yoğurt diyeti, haşlanmış yumurta diyeti, yeşil...
En ideal zayıflama programı hangisi? Zayıflama programları hakkında bilmeniz gerekenler…
Sosyal yaşamınızda sizi etkileyen ya da size rahatsızlık veren bütün hastalıklarınızdan kurtulmak için doktora gidersiniz. Fakat doktoru verdiği ilaçların yerine ya da doktorun ilaçlarını destekleyici birçok doğal yöntem arayışına gireriz. Hepimiz böyle zamanlardan geçmişizdir. Derdinize derman, birçok hastalığa iyi gelen; soğan kürü son günlerde çok konuşulmaktadır. Soğan kürü İbrahim Saraçoğlu...
Kalp Sağlığı İçin Chia Tohumu Chia tohumu son dönemde adını sıkça duyuran bir ürün. Özellikle sağlıklı beslenme ile ilgilenenlerin mutfağında kendine yer bulmuş durumda. Peki diyet mutfaklarının yıldızı chia tohumu nedir? Güney Amerika’da yetişen ve salvia hispanica adıyla bir çeşit adaçayı olarak bilinen bitkinin tohumları dünyada chia olarak adlandırılıyor. Aztekler...
Ara öğün ve diyet listeleri zayıflamak isteyen bir çok kişinin vazgeçilmezidir. Birçok insan daha zayıf olabilmek için internetten ya da arkadaş çevresinden bulduğu farklı diyet listelerinden faydalanıyor. Ancak her diyet her bünyeye uygun olmayabiliyor. Bunların yanı sıra öğünler hakkında da çok çeşitli düşünceler mevcut. Kimileri ara öğünlerin yararlı kimileri ise...
Diyet Nedir Ve Nasıl Yapılır Günümüzde diyet kelimesi, kilolu kişilerin zayıflaması için uyguladığı besin programı olarak bilinse de bu anlam oldukça yanlıştır. Diyet sadece kilo sorunu yaşayan kişiler tarafından değil, fit bir görünüme kavuşmak, sağlıklı beslenmek, vücuda giren kalorilerin eşit dengede dağılmasını isteyenler tarafından yapılmaktadır. Özellikle tansiyon, kalp ve kolesterol...
Bugün sizlere hızlı kilo verme ile ilgili çok önemli bilgiler vereceğim. Türkiye’ de bir çok kişinin en büyük problemi karın, bel, basen bölgesindeki sorunlar. Daha önceki yazılarda bahsettiğim ve Umut arkadaşımızın da hiç durmadan bahsettiği “Gelecekten Mucize İksirler” kitabı size hızlı zayıflama konusunda yardımcı olabilir. Hızlı kilo vermek ancak ve...
Gaps diyeti hem zayıflamak için hem de bağırsak problemlerinin tedavisi için uygulanan bir diyet yöntemidir. Bu diyet ile kolay sindirim sağlandığı için kilo vermek de kolaylaşmaktadır. Ülkemizde de dünyada da son zamanların en büyük kişisel problemlerinden bir tanesi kilo problemidir. Bu nedenle her geçen gün yeni yöntemler ile diyet listeleri...
Dash diyeti vücuda giren sodyum oranını dengede tutmaktadır. Bu diyet sayesinde sadece kilo verilmemekte aynı zamanda yüksek tansiyonu olanlar için de tedavi yöntemi olarak tavsiye edilmektedir. Çünkü dash diyeti sayesinde tansiyon dengelenmektedir. Açıkcası sağlıklı zayıflamak önemlidir. Dash Diyeti Nedir? Dash Diyeti İngilizce adı ile Dietary Approaches to Stop Hypertensiyon kelimelerinin...
Hayatımızın her anında beslenme önem taşıyan bir konu olsa da çocukluk, ergenlik öncesi ve ergenlik döneminde daha da bir önem teşkil etmektedir. Çünkü gelişim çağında olan bu çocuklarda boylarının uzaması ve gelecek fizikleri yedikleri ile doğru orantılıdır. Ancak değişen dünyamızda sağlıklı yiyeceklerin yerini alan sağlıksız atıştırmalık ve fastfoodlar çocukların gelişimlerini...
