Hayatımızın her anında beslenme önem taşıyan bir konu olsa da çocukluk, ergenlik öncesi ve ergenlik döneminde daha da bir önem teşkil etmektedir. Çünkü gelişim çağında olan bu çocuklarda boylarının uzaması ve gelecek fizikleri yedikleri ile doğru orantılıdır. Ancak değişen dünyamızda sağlıklı yiyeceklerin yerini alan sağlıksız atıştırmalık ve fastfoodlar çocukların gelişimlerini...
İf diyeti halk arasında oruç diyeti olarak da bilinmektedir. Bugün if diyeti nedir, if diyeti nasıl yapılır ve if diyeti beslenme listesi nasıldır ve yöntemleri nelerdir sorularına cevap vermeye çalışıyoruz. İf diyetine başlamadan önce ne kadar sürede kaç kilo vermek istenildiği hakkında hedef konulması ve hedef doğrultusunda plan yapılması gerekmektedir....
Bugün sizlere ünlü bir diyet olan protein diyeti konusunda bilgi vereceğiz. Protein diyeti nedir, nasıl yapılır ve protein diyeti yapanların yorumları üzerine konuşacağız. Bu yazıdan hemen önce 8-18 diyeti nedir onun üzerinde durmuştuk. Ayrıca hayvansal proteinlerin zararları yazımız da ilginizi çekebilir. Kilo vermek isteyen ve türlü türlü diyet listeleri arayanların...
Bugün sizlere haftada en az 5 kilo vermenizi sağlayan Rus Diyeti hakkında bilgi veriyoruz. Yaşam kalitesinin artması için sağlıklı beslenmek, bol bol egzersiz yapmak ve gerekli sağlık kontrollerini yapmak ön şartlardır. Bunların dışındaki bir diğer seçenek ise diyettir. Diyet Nedir? Diyet bir takım yiyecekleri fazla tüketmek, bir takım yiyecekleri hiç...
Patates diyeti, sadece haşlanmış patates tüketimine dayalı 3 günlük bir beslenme şeklidir. Kısa sürede ve hızlı bir şekilde kilo verdirmesi ile oldukça ün kazanan bu şok diyet patates tüketiminin yanında sadece yağsız yoğurt tüketimi ile desteklenmektedir. Düşük kalorili ve lif açısından oldukça zengin olan patates bünyeyi de uzun süre tok...
1 ayda 5 kilo vererek vücudunuzu zorlamadan sağlıklı zayıflamış olacaksınız. Öyle değil mi? Kilo vermek isteyenler, doğum kilolarından kurtulamayan, sağlıklı olmak için birkaç kilo fazlası olanlar kilo vermenin yollarını aramaktadır. Bir anda hızlı bir şekilde kilo vermek çok sağlıklı değildir. Bu nedenle yavaş yavaş kilo vermek gerekmektedir. Sizler için 1...
İsmini filozof Aristo’dan alan Aristo diyetinde esas olan şey, çiğ meyve ve sebze tüketmektir. Aristo diyeti ile haftada 3-7 kilo vermek mümkündür. Ortalıkta bir sürü diyet yönergesi ve sayısız diyetisyenin önerdiği sayısız diyet çeşidi varken Aristo diyeti, kısa sürede fazla kilo vermek isteyenler için en güzel seçenek olabilir. Aristo Diyetinde...
Hurma diyeti haftada 5-7 kilo verdirmesi ile diyetisyenlerin en çok talep gören diyeti haline gelmiştir. Sabah, öğlen ve akşam 7’şer tane olmak koşuluyla günde 21 tane hurmadan oluşan bir diyettir. Yoğurt, su ve hurma dışında hiçbir şey yenilmiyor. Bu diyet özellikle göbek yağlarını erittiği ve kabızlık, hazımsızlık sorununa iyi geldiği...
5 te 5 diyeti yani 5 günde 5 kilo diyeti hızlı zayıflama şekline dayanan bir diyettir. Fazla kilolarından sıkılmış olanlar veya kilo verimi durmuş olan insanlar şok diyet denilen bu ve benzeri yöntemlere başvurmaktadırlar. Yapılan şok diyetlerle çok hızlı bir şekilde kilo vermek mümkündür. Genel olarak kilo vermeye başlamış fakat...
Diyetsiz zayıflama mümkün mü? Çoğunlukla yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte diyet kelimesi fazlaca kullanılmaktadır. Kilo problemi olanlar sıklıkla diyet kararı vermektedir. Bu kararda istikrarlı olanların başarıya ulaşması ve istenilen kilonun verildiğini görmekteyiz. Bu görülen başarı ile diyeti bırakmak, verilen kiloların geri gelmesine davetiye çıkartmaktadır. Kilo Vermek İçin Diyet Gerekli Midir? –...
Gebelikte diyet yapılabilmektedir. Fakat bu diyet normal diyetlerden farklıdır. Buradaki amaç kilo vermek değil, kilo alımını yavaşlatmaktadır. Diğer türlü yapılacak bir diyet ile folik asit, demir gibi önemli vitaminlerde kayıplar yaşanabilmektedir. Bu da istenen bir durum olmayacak, anne ve bebek için çeşitli zararlar meydana getirecektir. Gebelikte çok kilo almak da...
Sabah 5 diyeti nedir? Sindirim sisteminin en hızlı çalıştığı zaman diliminde toksin atıcı takviyeler almak zayıflamayı oldukça kolaylaştırmaktadır. Sindirim sisteminin en hızlı olduğu saatler 5-8 aralığıdır bundan dolayı sabah 5 diyeti kilo vermede oldukça önemli bir diyettir. Her diyet gibi sabah 5 diyeti de düzenli uygulanmalıdır. Düzenli uygulandığı takdirde 1...
Bugün diyette motivasyon nasıl sağlanır,zayıflarken motivasyonumuzu kaybetmemek için neler yapmalıyız neler yapmamalıyız konuları üzerine konuşacağız. Kimileri için aşılması zor bir yol olarak görülen kilo verme süreci, aslında gerekli azim ve inanç sağlandığında çok basit bir şekilde atlatılır. Önemli olan, insanın bu adımı sağlam atmasıdır. Lakin çoğu zaman diyet yaparken, karşımıza...
Bugünkü ana konumuz sağlıklı diyet listesi ve her yerde gördüğümüz zayıflama programları. Günümüzün en büyük sağlık problemlerinden birisi hareketsiz yaşam ve şişmanlıktır. Beslenme alışkanlıkları hareketsiz yaşam şartlarıyla birleştiği zaman obezite hastalığına doğru yol almaktadır. Bununla birlikte kilo problemi yaşayan birçok kişi kısa yoldan çözüm yolları araştırmayı tercih etmektedir. Bu sebeple...
Geçmişte online diyetisyen kavramından bir miktar bahsetmiştik. Bahsetmiştik değil mi? Teknolojinin gelişmesi ve özellikle sosyal medya platformlarının fazla kullanılması ile her alan da olduğu gibi beslenme ve diyet alanında da değişiklikler meydana gelmiştir. Sosyal medya üzerinden Beslenme ve Diyet Uzmanları ile danışanların iletişime geçmeye başlaması, iletişim araçlarının daha çok internet...
Bugün konumuz 1 ayda 15 kilo verdiren diyet, onun için diyet listesi ve diğer yapılması gereken şeyler… 1 ayda 15 kilo verebilmek için çok ciddi bir diyet yapmak gerekmektedir. Diyetin yanında bir de sağlıklı bir şekilde spor yapılması da önemlidir. Aksi halde 1 ayda 15 kilo vermek ciddi anlamda zor...
Sağlıklı yaşam sürmek isteyen, kilo vermek ya da kilo almak isteyenler beslenme ve diyet uzmanlarına başvurmaktadır. Bugün diyetisyen nedir, ücretleri ne kadar ve online diyetisyenler faydalı mı gibi konular üzerinde duracağız. Diyetisyenler kişinin durumuna ve özelliklerine göre diyet programları oluşturmakta ve bu programların takibini yapmaktadır. Diyetisyenler hastanelerde çalışabileceği gibi özel...
Bugün mükemmel bir haftalık diyet listesi ile karşınızdayız. Kilo vermek ülkemizde birçok insanın ortak isteğidir. Bu doğrultuda çeşitli yollar sürekli denenmektedir. Pazartesi diyete başlayarak Salı günü diyeti bırakan çok sayıda insan bulunmaktadır. Diyet yaparken ilk öncelik olarak istekli olmak ve kendine inanmak gerekmektedir. Aksi halde diyet süreci işkence haline dönüşebilmektedir....